А нужны ли причины и поводы для зимних прогулок? Нужны, однозначно. Физическая активность зимой не должна снижаться. Это поможет: Поднять настроение Холодный свежий воздух поможет расслабиться, отвлечься от негативных мыслей и снизить уровень стресса. Сохранить и улучшить здоровье. Прогулка в любую погоду полезна для физического здоровья. Она улучшает работу сердца, легких, снижает артериальное давление, уменьшает риск ишемической болезни сердца, инсульта, помогает контролировать вес, снижает риск диабета 2 типа, некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки, груди и легких, улучшают подвижность суставов, укрепляет мышцы, работает как профилактика остеопороза, увеличивает уровень «хорошего» холестерина и укрепляет иммунную систему. Это практически идеальное упражнение. Получить витамин D Сжечь калории Зарядиться энергией Подышать свежим воздухом. Зимой воздух более чистый. Особенно важно для людей с аллергией на пыльцу, цветение. Укрепить защиту от инфекций. Доказано, что, когда иммунная система адаптируется к холоду, ее способность бороться с инфекциями становится сильнее. Одевайтесь по погоде и наслаждайтесь свежим воздухом!