Само – и взаимопомощь при экстренных и стрессовых ситуациях.

26 февраля 2015 года в поликлинике был проведен тренинг среди посетителей психологом Абдуловой С.Н.на тему «Оказание взаимопомощи и самопомощи на дому в экстренных случаях». Самое важное и дорогое у человека – это его здоровье. И как часто бывает, в жизни современного человека присутствуют множество стрессов.

На фоне этого портятся отношения в семье и на работе. В организме начинаются сбои, поднимается или понижается давление, появляется отдышка, сильные головные боли, боли или сжимания в области сердца, отдающие в левую руку. И вот тогда мы судорожно начинаем искать телефон и вызывать скорую помощь или участкового врача. Все это чисто психологический стресс, который мы можем разрешить сами. Прежде всего надо успокоиться, сделав вдох полной грудью через нос и медленный выдох. При этом мы успокаиваемся и реагируем на ситуацию уже по другому. Затем необходимо выпить горячего сладкого чая, немножко отдохнуть, полежать. Затем измерить артериальное давление. И чаще всего все становится на свои места. Почаще улыбайтесь, желайте себе здоровья и окружающим!
ЖЕЛАЕМ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!