Радует, что осенняя хандра ограничена во времени и скоро закончится.

Как уберечь себя от такого состояния советуют наши специалисты- психологи.

  • Больше света. Не экономим на электричестве!
  • Больше ярких красок - в одежде, аксессуарах, предметах для дома.
  • Больше витаминов (необходима консультация врача).
  • В светлое время суток минимум полчаса в день проводить вне помещения.
  • 'Больше движения, но без фанатизма - легкая гимнастика, фитнесс.
  • Никаких строгих диет в этот период, пища должна быть достаточно калорийной, но здоровой.
  • Больше сна (7- 8 часов в сутки). Старайтесь соблюдать режим дня - это поможет вашим биологическим ритмам быстрее догнать ритмы природы.
  • Не забывать про маленькие и большие радости, всячески поднимать себе настроение.

Заняться каким-либо творчеством.

Берегите себя! Заботьтесь о себе! И будьте здоровы!