Какие привычки губительно сказываются на состоянии костей и суставов, рассказала NUR.KZ врач общей практики ГП №21 города Алматы Салтанат Бахтиярова. По словам врача, одна из таких привычек – несбалансированное питание. Специалист отметила, что у 95% населения наблюдается дефицит витаминов и минералов в организме, что неизбежно приводит к болезням опорно-двигательного аппарата. "Большинство злоупотребляют мясом, алкоголем, белым хлебом, сахаром. Это так называемые продукты-закислители, которые вымывают из костей, зубов и суставов щелочной минерал кальций. Чтобы этого избежать, в рацион нужно вводить натуральные щелочные продукты – зелень, фрукты, спаржу и натуральные нутрицевтики с щелочными минералами", – отметила Салтанат Бахтиярова. Вторая пагубная привычка, считает специалист, – ношение неудобной обуви. Речь идет не только о тесной, но и об обуви на высоком каблуке. Во время носки такого элемента гардероба у человека происходит смещение центра тяжести, которое, в свою очередь, дает дополнительную нагрузку на позвоночник. Врач добавила, что не менее губительной для позвоночника является непрерывная сидячая работа. Врач рекомендует "сидячим" работникам делать паузу на небольшую разминку – примерно раз в час. Салтанат Бахтиярова также напомнила, что нередко переохлаждение способствует воспалительным процессам в суставах, поэтому нужно одеваться по погоде. Ранее врач общей практики Алмас Есимбеков рассказал, почему в снегопад болит голова и ломит кости.
Городская поликлиника №21 Города Алматы
